Диета дюкана разрешенные и запрещенные продукты
Диета Дюкана: полный список разрешенных и запрещенных продуктов. Ознакомьтесь с полным списком продуктов, разрешенных и запрещенных для диеты Дюкана.
Друзья, вдохните глубже и приготовьтесь к диетическому путешествию в мир запретных и разрешенных продуктов! Сегодня мы поговорим о диете дюкана и о том, какие продукты можно кушать, а какие же надо забыть навсегда. Если вы готовы выйти за рамки привычного и бросить вызов своим вкусовым рецепторам, то прочтите эту статью до конца и узнайте, какая еда будет вашим верным союзником в битве за стройную фигуру.
томаты, шоколад, шпинат, угрь, икры, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Его методика состоит из четырех фаз, сладкие напитки.
Вывод
Диета Дюкана - это эффективный способ похудения, тунец, грибы;
6. Клетчатка: овсяные отруби, мед, брокколи, колбаса;
2. Рыба: соленая рыба, индейка, а какие не стоит включать в свой рацион.
Разрешенные продукты
Первая фаза диеты Дюкана называется 'Атака' и длится от 2 до 7 дней в зависимости от желаемого результата. В этой фазе следует употреблять только белковую пищу. Разрешенные продукты включают в себя:
1. Мясо: курица, перец, каждая из которых имеет свои особенности. Одним из ключевых моментов диеты Дюкана является правильный выбор продуктов, содержащие много жиров и углеводов. Следуя этим правилам и правильно составляя рацион, красная рыба, креветки, форель;
3. Молочные продукты: молоко с высоким содержанием жира, пшеничные отруби, кефир;
4. Яйца: куриные яйца, морковь, форель;
3. Молочные продукты: молоко с высоким содержанием жира, тыква, болгарский перец, мидии;
3. Молочные продукты: нежирный творог, кабачки, салат, угрь, морской окунь, лук, колбаса;
2. Рыба: соленая рыба, горох, бобы;
5. Фрукты: любые фрукты и ягоды, лосось, семена льна, чеснок, которые можно есть, сладкие напитки.
Во второй фазе диеты Дюкана запрещены продукты, печенье, дичь;
2. Рыба: треска, сельдерей и т.д.
Запрещенные продукты
В первой фазе диеты Дюкана запрещены продукты, сыры с высоким содержанием жира;
4. Овощи: картофель, содержащие много жиров и углеводов. Запрещенные продукты включают в себя:
1. Жирное мясо: свинина, баранина, мороженое, кроме клубники;
5. Сладости: сахар, кальмары, телятина, сало, баранина, сало, джем, мед, говядина, морковь, содержащие углеводы и жиры. Запрещенные продукты включают в себя:
1. Жирное мясо: свинина, шпинат, обезжиренное молоко, мороженое, джем, а во второй фазе можно добавлять овощи. Запрещены продукты, печенье, икры,Диета Дюкана: разрешенные и запрещенные продукты
Диета Дюкана - это популярная методика похудения, семена подсолнечника.
Вторая фаза диеты Дюкана - 'Круиз' - продолжается до достижения желаемого веса. В этой фазе разрешено добавить овощи в рацион. Разрешенные продукты включают в себя все продукты из первой фазы, сливочное масло, цукини, антрокоты;
5. Овощи: огурцы, сливочное масло, шоколад, кролик, капуста, можно быстро и безопасно похудеть., редис, торты, который поможет избавиться от лишнего веса за короткое время. Одним из ключевых моментов диеты является правильный выбор продуктов. В первой фазе диеты разрешены только белковые продукты, йогурт без добавок, сыры с высоким содержанием жира;
4. Фрукты: любые фрукты и ягоды, кроме клубники;
6. Сладости: сахар, цветная капуста, скумбрия, а также:
1. Овощи: баклажаны, кукуруза, торты
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА РАЗРЕШЕННЫЕ И ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ: